Mesmo trabalhando em condições adequadas tudo sofre um desgaste natural. O tipo de atividade que um instrumentista está exposto exige bastante esforço físico, mental e emocional. É importante termos consciência desses aspectos para podermos estudar e tocar de uma maneira saudável.
O estudo constante de técnica e coordenação demanda um grande esforço físico. Transcrever músicas, participar de ensaios e estar atento a todos os detalhes para que tudo ocorra perfeitamente bem nos shows, consome bastante energia mental. A quantidade de material para estudar, a pressão do mercado e da “concorrência” e a própria situação de palco resultam em um belo desgaste emocional. Se somarmos isso ao peso do nosso instrumento, ao “monta/desmonta”, as noites mal dormidas, teremos que convidar um médico para escrever este texto.
Posicionamento das peças da bateria
O posicionamento das peças da bateria deve ser ajustado de uma maneira que fique confortável para tocarmos. Nunca monte a bateria pensando no “visual” e sacrificando o seu desempenho. A altura e ângulo das peças devem estar de acordo com sua estrutura física possibilitando que você tenha um ótimo rendimento com o menor esforço possível. A dica é experimentar!
O banquinho
O banquinho é uma das peças mais importantes da bateria! Não economize na hora de escolher o seu. Do banco vai depender a sua postura e equilíbrio diante da bateria. Faça um teste com várias alturas de banquinho e analise a movimentação dos seus músculos, seu equilíbrio e a sua resistência em cada uma delas. Nunca use cadeiras!
Postura
Manter uma boa postura vai fazer com que você fique relaxado e trabalhe de uma maneira mais equilibrada, evitando sobrecarregar apenas um lado do corpo. Bateria é um instrumento que exige destreza e sensibilidade dos quatro membros, portanto temos que ter um ponto de equilíbrio. Este ponto é definido pela postura.
Esforços repetitivos
A execução perfeita de um instrumento é resultado de muito estudo e muita repetição de movimentos. É importante que, desde o início, nos acostumemos a observar a reação do nosso corpo aos movimentos que são propostos. Desta maneira poderemos escolher o melhor caminho para chegarmos aos nossos objetivos.
Alongamento e aquecimento
Muitas pesquisas foram feitas e já foi provado que tocar bateria por algumas horas requer uma condição física comparada a de muitos atletas. Por isso, nada mais justo do que fazermos um alongamento e aquecimento antes de estudar ou tocar. Para aquecer, você pode tocar alguns exercícios para as mãos e pés nos pads - começando lento!
Cuide dos seus ouvidos!
Use sempre protetor auricular quando estiver exposto a um volume sonoro muito intenso, na hora de praticar e, sempre que possível, na situação de palco. É muito comum os músicos que trabalham com “click” em shows, exagerarem no volume por medo de perder a pulsação. Lembre-se de que a perda de audição é um processo irreversível!
Nossa idéia aqui é somente alertar para a importância de conhecermos as técnicas que nos auxiliam no nosso desenvolvimento, procurando ter uma rotina de estudos que envolva disciplina de horários, atividades extras que sirvam de “higiene mental”. Até que ponto sua prática está sendo saudável para você?
